おもしろトレーニング(運動神経編)

どうもー
皆さん。今までコーディネーショントレーニングについて
ちょっとずつですが書かせてもらいました。覚えていますか？

おさらい
↓ラダー編
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↓マーカー編
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↓カラーコーン編
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そして今回
おすすめするのが
(上のメニューに子供達が飽きたら、このページを読もう♪)

これらを複合したゲーム
「キックベース」をやってください！
（あの野球とサッカーが合体したようなスポーツです）

ただし
普通には
やらないで下さいね♪

もちろん
コーディネーショントレーニングを取り入れた練習にしましょう。

やり方は簡単です。
各ベース間に障害物を置いて下さい。

例えば
一塁までにはラダーを置く。(ステッピング)

一塁～二塁はマーカーを置く。(両足ジャンプ)

二塁～三塁はカラーコーンを置く。(ジグザグ走)

三塁～ホームは縄跳びをおく。(縄跳び)
とか。。。やり方(トレーニングメニュー)は無限大に広がりませんか？

さらには
ルールとして
ボールが体に当たらなければ何周してもいい！
などとすると、子どもは
「キャッキャ！」しながら何周もコーディネーショントレーニングをやり続けます。
（大人はわざと遅くボールを取りにいったりしてくださいね♪沢山トレーニングしてもらうための大人の知恵ですよ(笑)）

そしてしばらく経ったら。。。
「ちょっと待って。今度はもっと難しくする！」
などと言って、コーディネーショントレーニングの内容を変えたりしてください。
（やる順番を変えたり、後ろ向きで走るとか、ボールがもう一個あればドリブルで行くなど。。。）

大事なのは
雰囲気が変わり、
かつ、子供に楽しく勝たせ続けることです。

ちなみにキックベースの時、
サッカーボールだと飛びすぎるというご家庭はゴムボールがおすすめです。
（あまり飛ばないし、安全なので）
こういうのです↓

以上
トレーニングも
子供の好きな遊びと融合するといつまでも遊び続けられる。でした。

SOUMAR’s diary